Как отличить простого интроверта от человека, утрачивающего навыки общения? В современном мире, где мы ежедневно отправляем сотни сообщений, живое общение становится редкостью. Чат-боты заменяют настоящих друзей, а смайлы — живые эмоции. О том, что это означает для нашего мозга и психики, а также о том, как сохранить умение общаться, рассказали эксперты в интервью с 76.Ru.
Нейропсихолог Мария Айрапетова подчеркивает, что мозг обрабатывает текст и живую речь по-разному. При непосредственном общении активируются специфические зоны в мозге, отвечающие за речь и ее восприятие. По словам эксперта, живое общение задействует гораздо больше участков мозга и оба полушария. "Человек воспринимает не только слова, но и невербальные сигналы — жесты, мимику, эмоции собеседника", — объясняет она.
Регулярные переписки могут "отучить" мозг формулировать развернутые предложения, особенно если человек не читает и не общается лицом к лицу. "В текстовых сообщениях мы часто используем краткие ответы и эмодзи, что мешает развитию лобных долей мозга, отвечающих за планирование и структуру речи", — предупреждает Айрапетова.
Психолог Светлана Аверина отмечает, что живое взаимодействие может перегружать нервную систему у тех, кто привык к изоляции. "Люди теряют способность справляться с "шумом другого человека". Живое общение воспринимается как источник стресса, в отличие от предсказуемых новостей в ленте", — отмечает она.
Многие испытывают стресс при получении звонка — это не просто каприз, а способ защиты психики. "Звонок воспринимается как вторжение. Сообщение мы можем прочитать в удобное время, а звонок требует немедленной реакции", — считает Аверина. Это может быть особенно сложно для людей с высоким уровнем контроля или травмами, связанными с отвержением.
Филолог Вера Курлыкова подчеркивает, что переписка дает возможность тщательно обдумать слова, тогда как в живом диалоге такой возможности нет. "В диалоге необходимо больше внимания уделять собеседнику, что приводит к нехватке ресурсов на формулировки и мысли", — говорит она. Это может вызвать проблемы с речью, особенно в условиях переговоров и публичных выступлений.
Хотя говорить мы не разучились, живое общение стало редкостью, и любой навык, который не практикуется, со временем ухудшается. Курлыкова отмечает, что в школьной программе недостаточно внимания уделяется средствам выразительности, таким как метафоры и сравнения. "Современные тексты часто слишком просты, а сообщения состоят из сокращений и эмодзи, что негативно сказывается на устной речи", — объясняет она.
Словарный запас сужается, а в речи появляются слова-паразиты, которые заполняют паузы. Однако Людмила Буднева, старший преподаватель Гуманитарного института НГУ, призывает не драматизировать ситуацию, утверждая, что у любой эпохи есть свои особенности. "Когда-то и мы в юности не могли поддерживать беседу с учителем, так что не стоит переоценивать современное состояние речи", — говорит она.
По мнению Будневой, качество речи, которое мы слышим по телевизору и радио, также вызывает вопросы. "Даже политики не всегда могут эффективно общаться, что также влияет на развитие речи в обществе", — подчеркивает она.
Светлана Аверина утверждает, что живое общение — это не просто слова, а глубокая эмоциональная связь. "Человеку нужны запахи, микродвижения и невербальные сигналы, которые сообщают ему, что он не одинок и может расслабиться", — говорит она. Чат-боты не могут заменить этот уровень общения.
Опасность заключается в том, что мы можем привязаться к собственным проекциям и "влюбиться в эхо", что атрофирует наше понимание, что у другого человека есть свои мысли и чувства. "Если мы привыкаем к этому суррогату, живое общение становится неудобным", — резюмирует Аверина.
Как же понять, что вы утратили навык общения? Аверина советует обратить внимание на усталость от малейших социальных взаимодействий и желание скрыться в телефоне. Она предлагает "план реабилитации" для тренировки социальных навыков. Например, можно начать с простого присутствия в общественных местах, где нет необходимости в общении, но где можно расслабиться в окружении других людей. Даже простая беседа с продавцом в магазине может стать шагом к восстановлению навыков.
Также стоит выделять время на глубокие контакты с близкими, исключая телефоны, и совершать небольшие "нецифровые" жесты, такие как объятия или помощь коллеге. Вера Курлыкова добавляет, что полезно читать вслух, особенно классику, что помогает развивать интонацию и дикцию. "Также можно пересказывать прочитанное, что формирует умение говорить кратко и по делу", — утверждает она.
Людмила Буднева рекомендует учить наизусть классические стихотворения, чтобы лучше понимать, как должна звучать речь, а также говорить медленнее, чтобы слышать себя. "Важно готовить выступления и заранее продумывать их структуру", — отмечает она.
Эксперты единодушны: мы не разучились говорить, просто перестали тренировать этот навык. Переписка удобна, но не дает полноценной нагрузки для мозга и психики, в отличие от живого общения, которое требует усилий и может вызывать тревогу, но именно оно удовлетворяет нашу биологическую потребность в социальной связи. В поисках второй половинки живое общение остается незаменимым, и важно не забывать о возможностях, которые оно открывает.