Стереотипный образ алкоголика, сформированный телевизионными ток-шоу, прочно укоренился в сознании россиян. Этот образ — «проспиртованное» существо, утратившее человеческий облик и интеллект, ведущее аморальный образ жизни. Однако многие благополучные люди уверены, что с ними подобное не случится, так как они предпочитают качественные алкогольные напитки. Но как показывает практика, даже умеренное потребление алкоголя может привести к неожиданным и серьезным последствиям для здоровья, особенно среди женщин. О том, как опасное увлечение алкоголем может развиться даже у внешне благополучных девушек, рассказали эксперты в области питания и косметологии.
Татьяна Гольская, эксперт по дополнительному питанию и одна из основательниц женского клуба «Свидание с собой», отметила, что алкоголь незаметно проникает в повседневную жизнь женщин:
— Все пьют, но многие просто не признаются в этом. Считают, что один бокальчик холодного игристого после работы летом в жару — это вполне нормально. Однако за одним бокальчиком может последовать другой, и посиделки становятся регулярными, иногда даже ежедневными. А регулярное распитие алкоголя — это уже зависимость.
По мнению эксперта, киноиндустрия и социальные сети играют значительную роль в популяризации этой вредной привычки. Эстетика гедонизма делает алкоголь неотъемлемой частью успешной жизни, создавая у зрителей ложное представление о норме.
— В фильмах показывают, как успешные люди в дорогих костюмах сидят в ресторанах и наслаждаются алкоголем. Мы видим это с детства и, следовательно, начинаем считать алкоголь обязательным атрибутом «хорошей жизни», — добавляет Гольская.
Также она подчеркивает, что пример родителей сильно влияет на восприятие алкоголя детьми:
— Мы видим, как взрослые пьют на праздниках, и у детей складывается впечатление, что это нормально. Если родители часто используют алкоголь для расслабления, они тем самым закладывают установку на его употребление у своих детей.
Гольская уверена, что алкоголизм, как и любая другая зависимость, возникает, когда человек не может справиться с трудностями. Стресс, отсутствие поддержки и чувство пустоты могут толкнуть человека к алкоголю как к простейшему способу расслабления.
— Зависимость начинается с дефицита, когда человек не может восполнить свои потребности. Алкоголь становится доступным способом снять напряжение и почувствовать себя лучше, особенно если он с детства воспринимается как способ расслабления.
Бытовой алкоголизм часто развивается у тех, кто использует алкоголь для снятия стресса:
— Многие люди не могут уснуть после напряженного дня, и расслабление с помощью бокала или рюмки становится привычкой. Хотя есть множество других способов снять стресс — горячая ванна, медитация, чтение. Но, устав, человек выбирает самый простой путь — выпить, — говорит Гольская.
Татьяна делится личным опытом:
— В возрасте 25–30 лет я была «элитной алкоголичкой». Утро начиналось с сигареты, а вечер заканчивался бокалом шампанского. И так продолжалось долгие годы. Я не замечала, как это сказывается на моем здоровье, пока мама не начала беспокоиться, замечая, что я пью слишком много.
С течением времени Татьяна заметила, что алкоголь негативно влияет на ее внешность и здоровье:
— Я начала замечать изменения в коже и лице. Я тратила деньги на дорогую косметику, чтобы скрыть последствия алкоголя. Но после очередного вечера мне приходилось восстанавливать себя. Сигареты и алкоголь притупляют сознание, и я стала совершать необдуманные поступки, — поделилась она.
По мнению Татьяны, избавиться от зависимости можно только при наличии хорошей мотивации:
— Я бросила пить, когда поняла, что начала терять ясность ума. Внешний вид также сыграл свою роль, ведь на работе нужно выглядеть хорошо. У каждого человека своя мотивация, но важно, чтобы он сам осознал необходимость изменений.
Косметолог и нутрициолог Татьяна Фёдорова также подчеркивает опасности алкоголя для здоровья женщин:
— В возрасте 20-25 лет девушки могут не замечать последствий. Но с возрастом алкоголь начинает оказывать все более негативное влияние на кожу и здоровье. Он нарушает синтез белка, расслабляет соединительную ткань, что приводит к потере упругости и отекам.
Особенно опасны алкогольные коктейли, которые часто содержат много сахара:
— Сахар и алкоголь в комбинации негативно влияют на выработку коллагена, что отражается на внешности. Алкоголь также нарушает венозный отток, что может привести к куперозу и варикозу, — говорит косметолог.
Алкоголь негативно сказывается и на гормональном фоне женщин:
— Алкоголь и сахар наносят удар по эндокринной системе, что особенно заметно у женщин после 35 лет. Он нарушает гормональный баланс, повышает уровень мужских гормонов и приводит к проблемам с весом и состоянием волос, — считает Фёдорова.
По мнению эксперта, безопасное употребление алкоголя возможно только в ограниченных рамках и до определенного возраста:
— Если говорить о правилах, то можно выпить бокал вина раз в неделю до 35 лет. После 35 лет лучше ограничиться раз в две недели и обязательно есть белковые продукты вместе с алкоголем. Однако лучше всего полностью отказаться от алкоголя и осознать, что жизнь хороша и без него.